利用日光、空气、水等自然因素锻炼身体的方法。常用的有日光浴、空气浴、水浴等。在户外进行的体育锻炼，也能充分利用自然因素，提高锻炼效果。
自拼音：zì,自部首：自自笔划：6自的笔顺
自 zì 本人，己身：自己。自家。自身。自白。自满。自诩。自馁。自重（zh...更多
然拼音：rán,然部首：灬然笔划：12然的笔顺
然 rán ◎ 对，是：～否。不～。不以为～。 ◎ 以为对，答应，信守：...更多
力拼音：lì,力部首：力力笔划：2力的笔顺
力 lì 人和动物筋肉的效能：力气。力量。 一切事物的效能：视力。生产力...更多
锻拼音：duàn,锻部首：钅锻笔划：14锻的笔顺
锻 （鍛） duàn 把金属放在火里烧，然后用锤子打：锻工。锻件。锻接。锻...更多
炼拼音：liàn,炼部首：火炼笔划：9炼的笔顺
炼 （煉） liàn 用火烧制或用加热等方法使物质纯净、坚韧、浓缩：炼钢。...更多
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