也称“自我推拿”、“保健按摩”。指应用各种推拿手法在自己身体的一定部位上进行按摩，以放松肌肉或防治疾病，如预防近视眼的“眼保健操”。
自拼音：zì,自部首：自自笔划：6自的笔顺
自 zì 本人，己身：自己。自家。自身。自白。自满。自诩。自馁。自重（zh...更多
我拼音：wǒ,我部首：戈我笔划：7我的笔顺
我 wǒ 自称，自己，亦指自己一方：我们。我见（我自己的看法）。我辈。我...更多
按拼音：àn,按部首：扌按笔划：9按的笔顺
按 àn 用手或手指压：按铃。按键。按钮。按脉。按摩。 止住：按捺。按耐...更多
摩拼音：mā,mó,摩部首：手摩笔划：15摩的笔顺
摩 mó 擦，蹭，接触：摩擦。摩天。摩崖（山崖上刻的文字、佛像等）。摩肩...更多
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